Viniyoga és una paraula en Sanscrit que podem trobar en els Yoga Sutres de Patanjali, textes sagrats de la India on parla del Ioga i les seves formes, es una guia del Ioga on t’ajudara a buscar el teu propi camí per poder aconsegui una vida plena i lliure, i satisfer les necessitats del ser.
El Viniyoga és una forma de Ioga que s’enfoca en l’adaptació de les postures i les tècniques de respiració a les necessitats individuals de cada persona. És un enfocament més terapèutic i menys acrobàtic que algunes altres formes de Ioga, i s’enfoca en l’ús conscient del cos i la respiració per a reduír l’estrès, millorar la mobilitat i alleujar el cansament.
El Viniyoga es va desenvolupar a l’Índia i es basa en els ensenyaments clàssics del Ioga, s’enfoca en la personalització de les pràctiques perquè puguin ser accessibles i efectives per a una àmplia varietat de persones, incloses aquelles amb lesions, limitacions físiques o discapacitats. En lloc de seguir una seqüència fixa de postures, en el Viniyoga, cada pràctica s’adapta a les necessitats i objectius individuals de cada persona.
D’aquí ve la frase del gran mestre “Krisnamacharia” on ens diu ” No es la persona la que s’ha d’adaptar al Ioga, sinó que es el Ioga qui s’ha d’ajustar de forma correcta a la persona”.
En resum, el Viniyoga és una forma de Ioga terapèutic amb l’objectiu de millorar la teva mobilitat i la teva salut física, mental i espiritual.
