Hola, amant del Ioga!
Avui et parlaré sobre els beneficis cos-ment que ofereix el Viniyoga, una pràctica de Ioga que se centra en l’adaptabilitat i la individualització de les postures.
Físicament, el Viniyoga t’ajudarà a augmentar la flexibilitat, millorar la postura i enfortir els músculs. Però, sabies que també pot tenir un impacte profund en la teva salut mental?
En primer lloc, buscarem el significat de la paraula “Ioga”, que significa “unió”. Aquesta unió es refereix a la unió entre el cos, la ment, la respiració i l’ànima o l’espiritualitat.
L’essència del Ioga no són les postures, sinó que és una disciplina. Ioga no és hinduisme, ni religió, ni doctrina, ni té cap mena d’ideologia.
En els aforismes dels Yoga Sutras de Patanjali, aquest savi analitza les qualitats i les funcions de la ment, i estableix vuit estadis del Ioga com un camí a seguir per arribar a connectar amb el Ioga. Aquests estadis són codis de conducta que s’han de mantenir tant dins com fora de l’estora.
L’atenció mental va dirigida a la respiració conscient i això ens ajudarà a aquietar la ment i reduir fluctuacions del pensament. En adaptar les actituds del Viniyoga a cada postura a les teves necessitats, es fomenta una millor autoconsciència i autoacceptació, i això t’ajudarà a millorar l’autoestima i la confiança en el teu ésser.
Un altre benefici del Viniyoga és que pot ajudar-te a alliberar emocions atrapades en el teu cos. En practicar postures suaus i adaptades a les teves necessitats, pots desbloquejar àrees de tensió física i emocional i permetre que l’energia flueixi lliurement en el teu cos.
El Viniyoga et convida a connectar amb el teu ésser a través de la meditació i l’atenció plena. Això pot ajudar-te a crear una major claredat mental i a trobar una sensació de calma i equilibri en la teva vida quotidiana.
