Ventre sa: nutrició i ioga
Aquest taller et donarà els recursos que necessites per a millorar la salut digestiva i el benestar general mitjançant el Ioga i la nutrició.
29 de juny
de 10 a 13 h
Vic — Barcelona
Aportació 20€
OBJEctiu del taller
Donar recursos per a millorar la salut digestiva i el benestar general mitjançant el ioga i la nutrició.
NUTRICIÓ I Ioga
TEMARI
- Presentació del taller i objectius
- Breu explicació sobre la importància de la salut digestiva
- Postura del nen. Respiració diafragmàtica (Balasana)
- Postures de torsió. Torsió espinal asseguda (Ardha Matsyendrasana)
- Postures de flexió. Flexió cap endavant dreta o asseguda (Paschimottanasana, Uttanasana)
- Relaxació i respiració. Postura dels genolls al pit (Apanasana), postura de relaxació (Savasana)
- Principis d’una dieta saludable per a la digestió
- Aliments rics en fibra
- Importància de la hidratació
- Aliments probiòtics i prebiòtics
- Reflux gastroesofàgic
- Gastritis
- Intestí irritable
- Restrenyiment
- Malaltia de Crohn
- Què és un símptoma?
- Quines són les causes?
- Dietes antiinflamatòries
- Dietes hidratants
- Importància de l’aigua
- Aliments no adients per a determinades patologies
- Omeprazol, antiàcids, laxants, cremes i ungüents, suplements de fibra, corticoesteroides, etc.
- Responsabilitat
- Planificació
- Aprenentatge
- Tolerància a la frustració
- Adaptació a situacions diverses
- Gestió de la simptomatologia secundària
- Preguntes i respostes
PONENTS
El Ioga té una relació històrica i pràctica amb la digestió, les vísceres i l’abdomen. Les postures, les tècniques de respiració i les pràctiques generals del Ioga han estat utilitzades durant segles per millorar la salut digestiva i promoure el benestar general. Descobreix com et pot ajudar el Ioga en la teva vida quotidiana.
Com a psicòleg i màster en nutrició, he observat que el Ioga millora tant la salut mental com la digestiva. Les postures i tècniques de respiració del Ioga estimulen els òrgans digestius, milloren el trànsit intestinal i redueixen l’estrès, factors clau en molts problemes digestius. Incorporar el Ioga a la rutina diària és una eina poderosa per aconseguir un benestar integral.
